איך להרים תינוק כשיש "יד אמהות" ( דה קרווין)

מרגישה כאב באגודל כשאת מרימה את התינוק שלך?

אם את מרגישה כאב חד או עמוק בבסיס האגודל שמתחזק בכל הרמה של התינוק, את כנראה סובלת מדה קרווין, דלקת בגידי האגודל והשורשים הנפוצה מאוד בקרב אימהות טריות עקב עומס ארגונומי פתאומי.

מדריך מעשי ופשוט לארגונומיה נכונה בבית

איך להרים את התינוק ללא כאבים?

  • ללא "אחיזת בתי שחי": הנטייה הטבעית של כולם היא להכניס את האגודלים קדימה לבתי השחי של התינוק ושאר האצבעות בגב. המנח הזה פותח את האגודל ל-90 מעלות ותופס את כל משקל הגוף של התינוק בנקודה אחת רגישה. יש להימנע מזה לחלוטין.
  • שיטת "הכף": מלמדים את האם להצמיד את האגודל צמוד-צמוד לאצבע המורה, כך שכף היד שטוחה וסגורה כמו "כף". מחליקים יד אחת מתחת לישבן של התינוק ויד שנייה תומכת בראש ובשכמות, ומרימים את התינוק צמוד-צמוד לגוף, תוך שימוש בשרירי הידיים והזרועות.

איך להחזיק את התינוק בשגרת היום?

לשאת על האמות במקום על כפות הידיים:
האינסטינקט הוא לפעמים לחבק את התינוק כשהידיים רחוקות מהגוף, כך שכל הכובד שלו "תולה" ומושך את הידיים ויוצר לחץ עצום בדיוק על המקום שכואב באגודל.
במקום זאת, עושים שני דברים פשוטים:

  • מצמידים את התינוק אל הגוף: מחזיקים אותו צמוד לחזה או למותן (כמו חגורת בטחון טבעית).
  •  משתמשים באמה או בפנים המרפק כמדף: במקום שהאגודלים וכפות הידיים יסחבו את המשקל באוויר, מניחים את התינוק על החלק התחתון של היד (משורש כף היד ועד המרפק, האמה) או מכניסים אותו אל תוך העיקול של פנים המרפק. כך הזרוע עצמה תומכת ברובו, בזמן שכף היד והאגודל נשארים רפויים ומשוחררים לגמרי.
  • יד ישרה וניטרלית: כשעוזרים לתמוך בראשו או בגבו של התינוק, מקפידים ששורש כף היד יישאר ישר לחלוטין, בלי לכופף אותו למעלה, למטה או לצדדים.

בזמן הנקה והאכלה

  •  להשתמש בכרית הנקה גבוהה: כדאי להשתמש בכרית הנקה עבה ויציבה שמרימה את התינוק עד לגובה השד. זה חוסך לגמרי את הצורך של האם להחזיק ולשאת את משקל הראש של התינוק עם הידיים לאורך זמן.
  • תמיכה מהאמה: אם צריך לתמוך בראשו של התינוק בזמן ההאכלה, עושים זאת בעזרת כל האמה ולא בעזרת כף היד.

שימוש בעזרים מקלים

  • מנשא עם קליפסים או סקוצ'ים: מומלץ להשתמש במנשא שנסגר בקליפסים פשוטים ולא במנשאי בד ארוכים שדורשים קשירות מסובכות ומאמצות את הידיים. המנשא מעביר את כל המשקל לגב ולכתפיים ומשחרר את הידיים לגמרי.
  • סד לאגודל (Thumb Spica): הסד לא רק מקבע את המקום ומפחית דלקת, אלא משמש גם כ"תזכורת" פיזית. באמצע הלילה מתוך עייפות קל מאוד לשכוח ולחזור לתנוחות שגויות. הסד עוצר את היד פיזית ומונע מהאגודל להתאמץ.

שאלות נפוצות

מנשאי בד דורשים פעולות של מתיחה, כיווץ וקשירה הדוקה שמפעילות כוח רב וסיבובים על שורש כף היד והאגודלים. מנשא עם קליפסים נסגר בלחיצה קלה, בלי לסובב או לאמץ את הידיים.

כן. כשהתינוק צמוד אלייך והמשקל יושב על האמות, מרכז הכובד מתקרב לגוף שלך. זה מוריד מיד את העומס מהצוואר ומהגב התחתון ומונע כאבים חדשים שעלולים להתפתח בגלל יציבה לא נכונה.

בזמן החלפת חיתול כדאי לעבוד בגובה נוח כדי לא להתכופף. במקום להשתמש באצבעות ובאגודלים כדי להרים או לסובב את התינוק, כדאי להיעזר במשטח ההחתלה ובגוף של התינוק עצמו, ולשמור תמיד על יד רפויה ומשוחררת.

אמא מחזיקה תינוק

שתפו את הפוסט: